مودراها حرکات نمادین و قدیمی دست هستند که ریشه در سنت‌های یوگا، مدیتیشن و شفابخشی دارند و هزاران سال است که برای هدایت و ایجاد تعادل در انرژی ظریف بدن (پرانا) استفاده می‌شوند. واژه «مودرا» از زبان سانسکریت گرفته شده و به معنای «مهر» یا «ژست» است. هر مودرا با قرار گرفتن خاص انگشتان تشکیل می‌شود که یک مدار انرژی بسته ایجاد می‌کند و پنج عنصر (آتش، هوا، فضا، خاک و آب) را که توسط انگشت شست و سایر انگشتان نمایندگی می‌شوند، به هم متصل می‌‌سازد. تمرین منظم مودراها با بهبود گردش خون و آرام کردن سیستم عصبی از بهبود جسمی پشتیبانی می‌کند، به رهاسازی استرس عاطفی و انرژی‌های منفی کمک کرده و صلح و ثبات درونی را ارتقا می‌دهد، و همچنین با تقویت تمرکز و شهود در طول مدیتیشن، پیوند معنوی را عمیق‌تر می‌سازد. برای انجام آن‌ها به هیچ تجهیزات خاصی نیاز نیست، و همین امر مودراها را به یکی از ساده‌ترین و در عین حال قدرتمندترین ابزارهایی تبدیل می‌کند که می‌توانید در هر زمان و هر مکان برای خودشفابخشی همه‌جانبه و تعادل پایدار درونی استفاده کنید